かたいあなたもやわらかくなる
9割が知らないかたい人でもやわらかくなる方法
やわらか5倍ストレッチ
肩コリ 腰ハリ 姿勢が悪い 重い …ストレッチしてるけど ガチガチ
としたら、
あなたには、その運動、ではないかもしれません。
9割が知らない ！【かたい人】が【やわらかくなる運動】は…
ふつうの人､やわらかい人と違います！！
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あなたに足りないのは【合った運動＝知識】と【コツ】
▽▽▽ 合った運動を知り コツを実践すると…▽▽▽
✅ からだのこわばりがとれて軽くゆるまりハリコリがスッキリ快適
✅ ストレッチしてもあまり変わらない→やるほどやわらかくなる
✅ 姿勢がよくなり､ボディラインもきれいに
9割が知らないコツを身につけて、あなた本来の心地よいからだ
効果
こうすればやわらかくなるんだ！がわかる【法則】【コツ】でやわらかに
ゆるむ やわらぐ
関節 ひろがる
ゆるむ やわらぐ
関節 うごく
関節 うごかすコツ
姿勢 安定 心身
なぜ効くの？
かたいあなたがやわらかくなるのに必要なのは、【合った運動＝知識】と、【コツ】です。
例えばかたい人は最初に『ゆるめる』アプローチが多く必要になります。
超ガチガチな方は『ゆるめる』より先に、固い原因『骨そのもののゆがみ』リセットも必要になります。
そうすることでようやく、ストレッチ運動でやわらかくなる土台がととのいます。
やわらかい人•運動が得意な人は、この『ゆるめる』や『ゆがみリセット』の必要があまりありません。
以上のように、「その人ごとに合う運動がかわってくる」のがわかりますね。
なぜ今までそのことを誰も教えてくれなかったのか？
学校体育やヨガクラスなどのように、大人数のグループレッスンでは、『一斉に伝えられる内容』しか提供できません。
やらないことをあえて言うことはありませんよね。
一斉教授では省略されてしまいますが、
かたい人ほど、動かし方を「忘れている」ので、
マンツーマンレベルの細やかさで教えられる必要があります
やわらかくなりたい、と思っているあなたが、知識がないゆえに効果のうすい運動をして効かなくて落ち込んだりしてほしくないですし、
せっかく時間を作って運動するのですから、身体もスッキリしないまま、運動意欲も落ちる…なんてことになってほしくないのです。
そして、やっぱりダメなんだ…と落ち込むようなこともなくなってほしいのです。
固さの原因…胎児期に母体の骨盤と自分の骨盤がぶつかった骨の歪みや、産道を通る際に頭蓋骨をゆがめて通りそのまま、そして全身がバランスを取ろうとして、ゆがみ(筋の弱化連鎖)…力が出せない筋がでてしまう、動かし方にクセができる、かたい、ハリコリ…。それも今から軽減していけます。
その方法を「知らなかった」だけです。かたい原因を「知らなかった」だけです。
かたいあなたに合ったストレッチ…
運動が得意な人には必要ない『ゆるめる』や効果のでる順番、コツと知識。
その、入口としてわかりやすく、でも効果が感じられるものとして「やわらか5倍ストレッチ」を組みました。まずはここから。
「やわらか5倍ストレッチ」は、「かたいあなたに合ったストレッチ」です。
お客様の声
1人1人に寄り添ってくれて、どこをどうすれば良くなるのか的確に教えてくれてわかりやすいし、実際に身体が動いで出来なかったことができるようになったので、とても嬉しい。
スッキリが長く続きます。ととのうための「コツ」ができるとこんなに違うんだって嬉しい変化です。他の人にも知ってほしいです！
職員の健康増進の一環として講座をお願いしました。開催後のアンケート結果では、満足度5点満点中、4.8点と、とても満 足していただいた講座でした。
受講方法
◉講座にて、まとめてしっかり学べます。お一人様から受講可能。対面•オンラインどちらも可能◉
本講座の前に試してみたい方向け。お一人様から受講可能 オンライン/対面 約60分 5000円
「ゆるめる」「やわらか5倍ストレッチ」「9のコツ」やわらかな身体の為の動かし方を学びます。応用では複数関節連動でよりやわらかくなる方法を。
超ガチガチな方は、ストレッチ前・ストレッチと並行して「原因解消」が必要です。原因の『骨そのもののゆがみ』をリセットをしていきます。
【密ツmitsuヨガクラス】内でも「やわらか5倍ストレッチ」をおこなっています。詳しくは →詳細
◉個人様、グループ、企業様からのご依頼もお承りいたします。ご希望のお日にちなどご相談くださいませ◉
よくある
Q&A
Q.からだがかたいのですが受講しても大丈夫ですか？
A.
運動不足・運動が苦手でカラダがかたい方でもでも効果と変化を感じられる
やわらかくなるために必要な【順番】【組み合わせ】の特別な内容です。
からだが固い方でも受講いただけます。
とはいえ「運動」がありますので、身体を動かす際に、痛みのある方･持病のある方は医師による運動許可を得てからお問い合わせくださいませ。
Q. マットはどこで買えばよいですか？
A.
入門用として安価なのは、DAISOさんのヨガマットです。数百円で購入できます。少し小さめで軽いので持ち運びにも便利です。
持ち運びの際、荷物を軽く少なくしたい方は、TPEやPVC等軽い素材の4～6mm厚さのマットを選ぶ方が多いです。
寝転がると腰が痛いなど思わる方は、6～10mm程の厚めマットを好まれます。
講師紹介
渡邉香奈子 Kananko Watanabe
フィットネスクラブのトレーナーを経てホットヨガインストラクターに。4600人以上を指導。
運動で猫背、O脚、下半身デブ解消。感動して運動指導者に。
自身がかたかったところがやわらかくなっていった経験から、
【かたい人でもやわらかくなれる】コツを追求。
ヨガすらハードルが高い人でも可能な「やわらか5倍ストレッチ」を開発。
ハリコリのないやわらかスッキリボディで楽しい人生を！
渡邉香奈子
最後に
生まれつきだと、あきらめなくて大丈夫！
身体も心もすっきりして
もっと心地よく幸せに生きる
やわらかくて、心地よくて、ナイスバディ
どうしてできないんだろう？どうしたらできるんだろう？
探求してきました。
コツがありました！元々やわらかい人･運動ができる人が無意識に行なっているコツをひとつひとつ分解し、わかりやすいカタチに再構築しました。
10年ヨガやっていた時よりも、これをはじめてからの1年の方がやわらかく整っていきました。
やわらかはコツ！
この変化のツールを受け取ってほしい。
そしてあなたが地球での楽しい体験をして大満足な人生を過ごせますように。
お申し込み•お問い合せ
「やわらか5倍ストレッチ」は、やわらかくなるひみつの密ツmitsuヨガ内のコンテンツです。